갱년기 골다공증에 좋은 음식과 영양소는?

뼈 건강을 위해서는 잘 알려진 칼슘과 비타민 d 말고도, 대두 이소플라본, 비타민 k, 망간, 프락토 올리고당을 잘 섭취해야 한다. 특히 갱년기 골다공증 치료는 단순한 약물치료만..

2017.04.13 (목) | 하이닥

민감성 피부가 피해야 할 화장품 성분 7가지

건조하고 예민한 피부를 가진 사람들은 화장품을 바꾼 후에 붉어진 얼굴과 가려움, 열감 등 알레르기 반응을 경험하는 경우가 많다. 많은 사람이 쓰는 화장품이나 천연 화장품이라고 해..

2017.04.12 (수) | 하이닥

춘곤증 예방에 탁월, 4월 제철음식 ‘달래’의 효능

4월 제철음식인 달래는 봄철 입맛을 돋워 주며 원기회복을 돕는 식품으로 식용 뿐 아니라 약용으로도 많이 사용된다. 미네랄과 비타민 풍부한 자양강장 음식 달래에는 칼슘과 인, 철..

2017.04.12 (수) | 하이닥

[1분 Q&A] 자주 피곤하고 잠을 자도 개운하지 않습니다

Q. 최근 들어 피로감이 자주 느껴지고 잠을 자도 개운하지도 않습니다. 체력도 예전에 비해 많이 떨어진 것 같습니다. 어떤 음식이나 운동이 도움될까요? A. 항상 피곤하다면 대사..

2017.04.11 (화) | 하이닥

좋은 콜레스테롤 HDL 수치 높이는 방법 7

흔히 콜레스테롤이라고 만성 성인병의 원인이 되는 나쁜 콜레스테롤인 ldl 콜레스테롤을 생각하지만, 수치가 높을수록 좋은 좋은 콜레스테롤 hdl 콜레스테롤도 있습니다.hdl 콜레스테..

2017.04.11 (화) | 하이닥

혈압에 좋은, 특별한 봄나들이

봄나들이와 같은 야외활동은 혈압관리에 좋은 운동이 되고, 스트레스 해소에도 좋으며, 만성질환 관리로 지친 우울한 기분도 위로 받을 수 있어 고혈압 환자에게 특히 의미가 있습니다.(..

2017.04.10 (월) | 하이닥

[1분 Q&A] 혈압약은 아침, 저녁 중 언제 먹어야 효과적일까?

Q. 고혈압으로 혈압약을 복용하고 있는데, 아침, 저녁 중 언제 먹어야 가장 효과적일지 궁금합니다. A. 보통 혈압약은 24시간 지속이 되는 서방형 제제가 많기 때문에 하루 1번..

2017.04.10 (월) | 하이닥

한 번쯤 의심이 필요한 음주 후 통증 증상

술을 마신 후의 통증은 과연 ‘당연’한 걸까. 술은 질환과 그와 연관된 증상을 악화시키기 때문에 음주 후 심해지는 통증을 가벼이 넘기지 말고, 실제로 어떤 문제가 있는 것은 아닌..

2017.04.07 (금) | 하이닥

[1분 Q&A] 어머님의 잠꼬대, 이것도 치매 초기 증상인가요?

Q. 50대 어머님이 거의 매일 밤 잠꼬대를 하신 지 수개월이 되어 갑니다. 가끔 깜빡깜빡하는 경우도 종종 있어 걱정되는데요, 잠꼬대가 치매 초기 증상일 수도 있는지, 치매 종류는..

2017.04.07 (금) | 하이닥

성인 8명 중 1명 알코올 중독 위험, 정부의 지원은?

우리 국민의 27.6%는 평생 한 번 이상 정신 질환으로 고통을 겪는다. 자살률은 oecd 국가 중 1위이다. 정부가 우울, 불안, 중독 등 우리 사회의 정신 건강 문제의 사전 ..

2017.04.06 (목) | 하이닥