- '건강한 단맛' 내는 올리고당… 많이 먹어도 혈당 안 오를까
- 설탕 대신 '건강한 단맛'을 내기 위해 조리 시 올리고당을 쓰는 사람이 많다. 특히 혈당 상승에 민감한 당뇨병 환자는 올리고당 사용을 추천한다. 그러나 올리고당도 안심하고 많이 먹..
- 편의점 '단짠' 도시락, 자취생 뱃살의 주범
- 학교 기숙사에서 생활하는 대학원생 김모(31)씨는 1주일에 5~6번은 근처 편의점에서 혼자 아침 식사를 해결한다. 김씨는 "특별한 일이 없을 때는 편의점에서 간단히 끼니를 해결하면..
- 잘 때 S자 척추 곡선 유지돼야… '엎드려 자기'가 최악
- 겨울에는 다른 계절에 비해 잠을 많이 잔다. 밤이 길어져 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 분비량이 늘어나기 때문이다. 장시간 잠을 잘 때 무엇보다 중요한 것은 '올바른 자세'다. 수..
- [소소한 건강 상식] '쏴' 물소리 들으면 왜 소변 마려워질까?
- '쏴' 물소리를 들으면 갑자기 소변이 마려워지는 사람이 있다. 왜 그럴까? 이유는 배뇨(排尿) 기능이 소리와 함께 학습됐기 때문이다. 어릴 때는 부모가 입으로 '쉬' 하는 소리를 ..
- 매너 없는 당신이 독감을 퍼뜨립니다
- 서울에 사는 강은주(31)씨는 지난 2일 열이 오른 네 살 아이를 데리고 동네 소아과 의원에 갔다. 순서를 기다리던 10여 아이가 연방 기침해댔다. 그러나 한 명도 마스크를 쓰고 ..
- 중년 남성 갱년기도 치료가 필요할까?
- 100세 시대를 맞이하여 점점 고령화되어가고 있는 지금의 시점은 건강관리에도 많은 관심이 갈 수밖에 없다. 여성 갱년기라는 말은 많이 들어보았으나 남성 갱년기는 조금 생소할 수 ..
- 스트레스를 완화하는 ‘생각을 멈추는 법’
- “생각 좀 그만 멈췄으면 좋겠다...” 스트레스 받을 때 생각해본 적이 있는 ‘생각 멈추기’에 대한 간절함. 누구나 한 번쯤은 있을 것이다. 하이닥 상담의사 정건 정신건강의학과..
- 여드름이 나타나는 한의학적 이유
- 여드름은 모낭 피지선에 염증이 발생하면서 구진, 결절, 농포 등의 증상이 나타나는 염증 질환으로 보통 피지선이 많이 분비되는 얼굴, 가슴, 등에 많이 나타난다. 사춘기 때는 호..
