흡연이 숙면 방해… 취침 1시간 전엔 금연

흡연은 각종 질환 위험을 높인다고만 알려졌지만, 수면의 질도 크게 떨어뜨린다. 담배 속 성분이 수면을 유도하는 여러 신경전달물질의 작용에 관여하는 탓이다.미국 존스홉킨스 블룸버그 ..

2018.01.04 (목) | 이해나 헬스조선 기자

금연에 성공하면 나의 삶은 얼마나 달라질까?

흡연은 호흡기, 심장혈관계를 직접적으로 공격하며, 암과 각종 성인병을 유발한다. 흡연이 유발하는 호흡기계 질환은 만성기관지염·천식·폐결핵·만성 축농증 등이 있으며, 심장혈관계 질..

2018.01.03 (수) | 하이닥

몽고주름 해부학과 윗트임

언제부터인가 윗트임이라는 용어를 사용하는 사람들이 많아졌지만, 윗트임에 내포된 의학적 의미를 제대로 알고 있는 사람들은 많지 않은 것 같다. 학술적 배경을 통해 ‘윗트임’의 정확한..

2018.01.03 (수) | 하이닥

'새해 계획 1순위' 다이어트… 생활 습관 크게 안 바꿔야 성공률 높다

새해 계획을 묻는 각종 설문조사에서 '다이어트'는 대개 최상위권에 오른다. 그러나 목표를 달성하기가 쉽지 않다. 체중 감량부터 유지까지 모든 과정이 쉽지 않아서다. 줄인 체중을 6..

2018.01.02 (화) | 이해나 헬스조선 기자

삼겹살 회식 李과장, 공깃밥 하나 뺄 만큼도 안 걸었다

체중은 결국 '인풋'(음식 섭취량)과 '아웃풋'(운동 등 에너지 소모)의 균형 싸움으로 나타난 결과다. 보건 전문가들은 "한국인의 초고속 '후뚱(후천적 뚱보)'의 결정적 원인은 운..

2018.01.02 (화) | 김성모 기자

가장 빨리 뚱보 늘어나는 나라… 한국은 이제 '후뚱 사회'

"하나 둘, 하나 둘! 더 빨리, 더 빨리!"지난 28일 서울 송파구 장지동 대사증후군전문관리센터 벨리댄스 교실. 40~50대 주부 8명이 강사 구령에 맞춰 몸을 흔들었다. 경쾌한..

2018.01.01 (월) | 최원우 기자

아직도 설탕 쓰시나요? ‘올리고당’의 건강 효과 5가지

올리고당은 단맛이 나고 물에 녹기 쉬운 성질 때문에 다이어트와 건강을 위해 설탕 대신 사용하는 사람이 늘고 있다. 올리고당에는 약 20가지 종류가 있는데, 위장과 소장에서 소화,..

2017.12.29 (금) | 하이닥

[그래픽 뉴스] 빙판길, 상체 숙이고 무릎 굽혀 걸어야 부상 막아

겨울철에는 낙상 사고 발생률이 다른 계절보다 10% 정도 높아진다(질병관리본부). 미끄러운 빙판길이 많은데다 기온 저하로 인해 근육이나 관절, 인대가 경직돼 균형 감각과 운동 기능..

2017.12.28 (목) | 이기상 헬스조선 기자

"맥주보다 위스키 마시면 더 공격적"

소주 같은 증류주를 마시면 공격성을 느끼기 쉬운 것으로 나타났다. 영국 웨일스 공공보건연구원 캐서린 애슈턴 박사가 유럽 21개국 2만9836명을 대상으로 진행한 연구 결과다. 애슈..

2017.12.28 (목) | 김진구 헬스조선 기자

겨울철 식중독 막는덴 '레몬그라스'가 최고네

레몬그라스가 겨울철 식중독의 주범인 노로바이러스의 체내 감염을 막고, 감염 후에는 노로바이러스 증식을 막는 효과가 있다는 연구가 나왔다. 레몬그라스는 레몬 향이 나는 허브로, 차로..

2017.12.28 (목) | 이금숙 헬스조선 기자