"햇볕 하루 8시간 안 쬐면 비타민D 부족"

'햇빛 비타민'으로 불리는 비타민D를 보충하려면 한낮에 20~30분 간 햇볕을 쬐어야 된다는 것은 많은 사람들이 상식처럼 알고 있는 얘기다. 그러나 이는 한국의 지리적 위치와 현대..

2015.03.25 (수) | 김수진 헬스조선 기자

10도 넘는 일교차·有害물질(미세먼지·꽃가루)의 공격… 봄엔 면역세포가 괴롭다

따뜻한 햇살, 화창한 날씨와는 대조적으로 봄이 되면 골골거리는 사람들이 늘어난다. 피로는 물론, 쉬지 않고 계속되는 기침·콧물·재채기 때문에 괴로움을 호소하는 사람이 많다. 병원은..

2015.03.25 (수) | 한희준 헬스조선 기자

알레르기 비염의 원인, 왜 ‘도시 사람’을 유독 괴롭힐까

대기오염, 기후변화, 주거환경과 식생활의 서구화 등으로 알레르기 질환의 국내 유병률이 지속해서 증가하고 있는 가운데, 알레르기 비염은 최근 4년 동안 환자 수가 15%나 증가할 정..

2015.03.24 (화) | 하이닥

허리 건강 지키는 ‘바르게 걷는 법’

허리는 물론, 목부터 다리까지 전신의 통증을 초래하는 허리디스크의 원인 중 80%가 잘못된 걸음걸이 때문이라는 연구 결과가 있다. 안짱걸음, 팔자걸음 등 잘못된 걷기 습관이 지속..

2015.03.23 (월) | 하이닥

황사 미세먼지 씻어내주는 토종 약초 3가지

호흡기로 들어간 미세먼지가 몸 밖으로 배출되지 못하고 기관지나 폐에 쌓이면 비염과 기관지염, 천식을 유발한다. 황사마스크를 이용하거나 외출 후 손발을 깨끗이 씻는 습관이 가장 중요..

2015.03.23 (월) | 코메디

더 늦기 전에 정리하자! 겨울 의류 세탁·보관법

꽃샘추위로 겨울 의류 세탁을 미루고 있었다면, 이제는 포근한 날씨를 이용해 겨울 의류를 빨리 정리해야 할 시기이다. 니트와 패딩류와 같은 겨울 의류는 관리를 잘해야만 내년에도 새..

2015.03.20 (금) | 하이닥

물, 지금보다 더 마셔야 할 11가지 이유

 생산성 향상하고 피로 해소시켜 물은 미국인들이 탄산음료, 커피, 과즙 등의 소프트드링크에 이어 두 번째로 가장 많이 마시는 음료다. 그런데 연구결과, 당분 섭취를 줄이는..

2015.03.20 (금) | 코메디

봄나물의 이색변신, 3월 제철음식 레시피 ②

설레는 봄이 왔지만, 꽃샘추위와 황사 등으로 인해 우리 몸은 갑작스러운 환경변화에 적응하기 위해 '춘곤증'과 같은 증상이 나타난다. 나른하고 지친 몸에 활기를 찾기 위해서는 비타..

2015.03.19 (목) | 신정윤 의학전문기자

[2080 활력 프로젝트] 당뇨병·고혈압 68세 여성, 20代 뺨칠 허벅지 만들자 팔팔해져

경기도 수원에 사는 박춘정(68)씨의 허벅지를 본 사람들은 다들 깜짝 놀란다. 그 나이에 어울리지 않게 허벅지가 튼실하고 굵다. 손가락으로 눌러보면, 박씨가 힘을 주지 않았는데도 ..

2015.03.19 (목) | 김철중 의학전문기자

하루 세 번 이 닦아도 입 안에 500가지 세균 '득실'

충치·잇몸 질환만 일으키는 줄 알았던 입속 세균이 온몸의 건강을 좌우한다. 입속 세균 관리를 잘 하지 않으면 입속 세균이 혈액을 타고 들어가 심장·혈관·자궁 등 온몸의 다양한 장기..

2015.03.18 (수) | 이해나 헬스조선 기자