[홈트레이닝] 엉덩이 힙업! 애플힙 만드는 운동

거울을 볼 때마다 아래로 처진 엉덩이로 고민하는 사람들이 많다. 척추를 곧게 펴지 않고 무릎을 굽히면서 구부정한 자세로 걷는 사람은 엉덩이 근육이 쳐지기 쉽다. 나이가 들면서 엉덩..

2017.10.24 (화) | 하이닥

술도 안 마시는데 ‘비알코올성 지방간’ 되는 까닭은?

지방간을 만드는 주요 원인이 음주라는 것은 잘 알려진 사실이다. 그런데 술을 전혀 마시지 않거나 소량만 마시는데도 술을 많이 마시는 경우와 같이 지방간이 되는 경우가 있는데 이를..

2017.10.23 (월) | 하이닥

아기부터 성인까지, 아토피 피부염 관리수칙은?

심한 가려움증과 염증을 동반하는 만성 피부질환으로 흔히 ‘아토피’라고 부릅니다. 증상의 악화와 호전을 반복하며 삶의 질을 떨어뜨립니다. 아토피는 여러 원인이 복합적으로 작용하는 것..

2017.10.23 (월) | 하이닥

콜레스테롤 수치 조절에 도움이 되는 운동은?

콜레스테롤 수치란 혈액 내 들어있는 콜레스테롤의 양을 의미한다. 혈중 콜레스테롤을 수치화해 적정수준과 위험 수준을 나누는 항목은 총콜레스테롤, 중성지방, hdl 콜레스테롤 및 ..

2017.10.23 (월) | 하이닥

운동 시 호흡곤란? 젊은 여성에게 흔한 ‘일차성 폐동맥 고혈압’

과거 ‘불치의 병’이라고 불릴 만큼 치명적인 질환인 ‘폐고혈압’. 폐 이식 외에 다른 치료제가 없어 진단받은 후 2~3년 이내에 대다수가 사망했지만, 1990년대 새로운 폐혈관확..

2017.10.20 (금) | 하이닥

번개 치는 두통, 뇌동맥류 파열의 전조증상?

(※ 외부필자의 원고는 chosun.com의 편집방향과 일치하지 않을 수 있습니다.) [시니어조선 관련뉴스] ㆍ지나치면 병 되는 ‘과식’, 당신이 과식하는 이유는? ㆍ퇴행..

2017.10.20 (금) | 하이닥

꿀잠 부르는...숙면, 불면증에 좋은 차는?

잠이 들기 어렵거나 수면 중 자주 깨는 ‘불면증’으로 고생하는 사람들이 많다. 불면증을 겪으면 낮에 피로감, 집중력 감소 등으로 일상생활에 지장이 생기고 신경과민, 우울증 등의 ..

2017.10.20 (금) | 하이닥

성인병의 근원, ‘인슐린저항성’이 일으키는 질환 5가지

우리 몸의 혈액 농도가 증가하면 그 신호가 인슐린을 분비하는 췌장의 베타세포로 전달되어 적당량의 인슐린이 나와 다시 혈액을 타고 세포에 전달되어 혈중 포도당 농도를 떨어뜨리게 된..

2017.10.19 (목) | 하이닥

퇴행성 관절염을 받아들이는 방법

나이가 들면 인체의 모든 장기도 노화된다. 관절도 마찬가지다. 75세 이상이라면 누구나 ‘퇴행성 관절염’을 겪게 된다. 퇴행성 관절염은 노화로 인해 관절이 마모되어 생기는 통증..

2017.10.19 (목) | 하이닥

지나치면 병 되는 ‘과식’, 당신이 과식하는 이유는?

‘과식하지 말아야지…’, ‘오늘은 적당히 먹어야지…’ 다짐해보지 않은 사람이 몇이나 될까? 특히 우리나라 사람들은 푸짐한 음식을 선호한다. 특히 외식할 때는 주메뉴부터 다양한 ..

2017.10.19 (목) | 하이닥