반복되는 답답한 소화불량, 식습관 개선으로 해결하자

많은 사람이 겪는 소화불량은 속이 더부룩하고 구토감이 느껴지거나, 배에 가스가 차고 식욕이 떨어지는 등의 증상이 대표적으로 손꼽힌다. 소화불량은 대체로 불규칙한 식사 시간이나 ..

2017.03.27 (월) | 하이닥

체중 감량부터 건강 관리까지, 도움 주고 사랑받는 ‘고구마’ 레시피

다이어트를 앞둔 이들이 흔히 구매를 고려하는 것이 바로 ‘고구마’다. 굽고, 찌고, 말리는 등 다양한 방법으로 먹을 수 있는 고구마는 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고, 포만감..

2017.03.27 (월) | 하이닥

[1분 Q&A] 저녁 식사 후 저도 모르게 잠들어요

q. 평소 잠을 부족하게 자는 편이 아닌데, 언젠가부터 저녁 식사만 하면 잠들지 않으려고 해도 저도 모르게 잠이 들고 맙니다. 침대 위에 앉아있던 자세 그대로 잠이 들기도 하고,..

2017.03.27 (월) | 하이닥

통증, 붓기 줄이려면? 사랑니 발치 후 주의사항 10

사랑니는 나는 사람도 있고 나지 않는 사람도 있으며, 그 자라난 형태도 다양합니다. 사랑니가 나는 부위는 칫솔이 잘 닿지 않는 곳으로 평소에 음식물이 잘 끼기 쉬운 부위이므로 염증..

2017.03.24 (금) | 하이닥

하루 10분 투자하는 '허리 강화 운동'

건강하고 활기찬 삶을 살려면 몸의 중심인 허리가 튼튼해야 한다. 그런데 좌식 생활 습관과 좋지 않은 자세로 허리 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 허리 통증은 건강상의 문제일..

2017.03.24 (금) | 하이닥

시력 좋아지는 법, 건강한 눈을 위한 습관 9

(※ 외부필자의 원고는 chosun.com의 편집방향과 일치하지 않을 수 있습니다.)[시니어조선 관련뉴스] ㆍ쉽게 살 찌는 체질, 어떻게 개선할까? ㆍ실내 자전거 ‘뱃살 빼기’에..

2017.03.24 (금) | 하이닥

[1분 Q&A] 쉽게 살 찌는 체질, 어떻게 개선할까?

q. 조금만 많이 먹어도 금방 살이 쪄서 고민입니다. 살이 쉽게 찌는 체질을 어떻게 하면 개선할 수 있을까요? a. 물이나 녹차를 자주 마셔주셔서 혈액순환과 신진대사를 올바르게 ..

2017.03.23 (목) | 하이닥

[1분 Q&A] 실내 자전거 ‘뱃살 빼기’에 도움될까요?

q. 시간이 없어서 실내 자전거로 다이어트를 해보려고 하는데요. 실내 자전거도 뱃살 빼기에 도움이 되는지 궁금합니다. a. 실내 운동용 자전거, 즉 고정식 자전거는 유산소 운동..

2017.03.23 (목) | 하이닥

[1분 Q&A] 하지정맥류가 있으면 허리도 아픈가요?

q. 하지정맥류가 있는데 허리도 자주 아픕니다. 허리 통증도 하지정맥류로 인한 증상인가요? a. 하지정맥류란 정맥순환 장애에 의해 나타나는 혈관질환으로 다리의 부종 및 저림, 당..

2017.03.23 (목) | 하이닥

봄철 예민해지는 피부 트러블 관리법

예민한 피부를 가진 사람들은 환절기마다 피부가 건조해지고 평소보다 트러블이 일어나기 쉽다. 폐와 더불어 피부는 유해한 외부 환경의 변화에 맞서 싸우는 기관이기 때문이다. 특히 황..

2017.03.22 (수) | 하이닥