- [친절한 요가씨 | 허리 편(2)] 허리 통증을 잡기 위해서 골반을 부드럽게 하자
- 통증 완화 요가 - 허리 편 1. 발과 종아리 풀기2. 엉덩이 풀기3. 엉덩이 풀기 심화4. 옆구리 풀기5. 엉덩이 주변 강화하기6. 허리 주변 강화하기통증을 완화하기 위한 요가 ..
- 전립선비대증, 효과적인 약물치료와 수술치료
- 나이가 들면서 신체기능이 점차 약해지게 된다. 평소에 해오던 일상적인 일들도 어려워 지게 된다. 특히 남성에게만 있는 전립선은 비정상적으로 커지게 되면서 전립선비대증이라 하는데 소..
- 흡연 안 하는데 8주 이상 마른기침하면 '기침형 천식' 의심
- 가을철 호흡기가 찬공기에 노출되면서 '콜록콜록' 기침을 하는 사람이 많다. 기침은 감기 같은 감염성 질환에 걸렸을 때 가장 많이 발생하며, 보통 3주 이내에 그친다. 그러나 기침이..
- [그림상담] '집' 그림으로 알아보는 심리테스트 (1)
- 온전히 내 소유인 ‘내 집’을 마련하는 것과 단란한 가정을 꾸리는 것은 대부분의 사람들이 소망하는 꿈입니다. 그러나 주변엔 집이 없는 사람들도 많으며, 심지어는 아예 집 갖기를 포..
- 당뇨환자의 운동요법, 쉽고 꾸준하고 재미있어야
- 운동은 칼로리를 소모시켜 식사요법의 효과를 항진시키고 혈당을 직접적으로 떨어뜨리며 장기적으로 당뇨병의 합병증을 예방하고 스트레스를 해소시키고 정신 건강에도 좋다. 운동의 장점은 ..
- [쉽게 따라 하는 손 지압법] ③ 눈 피로 증상이 느껴질 때
- 집중해서 일하다 보면 눈꺼풀이 무거워지면서 눈의 피로가 느껴질 때가 많습니다. 특히 사무실에서 종일 컴퓨터 모니터를 바라보는 사무직 종사자는 물론 스마트폰을 손에서 놓지 않는 사..
- 남성 건강의 핵심, 전립선 건강 지키는 법
- 전립선은 남성정액성분 가운데 약 1/3정도를 만들어내는 기관으로서 정자에 영양을 공급하고 정자의 운동성을 높여 임신의 확률을 높여주는 중요한 기관이다. 이러한 전립선이 비대해지거..
- 면역력 위험 신호, ‘만성방광염’ 대표 증상은?
- 뜨거웠던 여름이 지나고, 선선한 날씨의 가을이 찾아왔다. 이 시기에는 아침 저녁으로 쌀쌀한 공기에 감기에 걸리거나 잦은 모임이나 야외활동으로 체력이 약해질 수 있다. 건조해서 수..
