시니어조선 - 삶의 정상에 서다!

내 인생 한 권의 책: 〈변신〉의 작가 카프카는 책을 가리켜 ‘도끼’라 명명했다. “우리 안에 있는 꽁꽁 얼어버린 바다를 깨뜨리는 도끼” 말이다. 그의 말대로 좋은 책은 종종 묵은 벽을 허물고 시작으로 나아가는 문을 만든다. 당신 인생을 바꾼 책은 무엇인가. 책을 사랑하는 이들이 어렵게 꼽은 내 인생 한 권의 책, 아니 한 자루의 도끼.강훈 K..; 2012.07.25 (수) | 박소란 시니어조선 선임기자

신사는 모자를 좋아해: 아직도 모자를 햇볕가리개 정도로 생각한다면 그건 모자에 대한 모독이다. 모자는 밋밋한 패션에 가장 큰 변화를 줄 수 있는 특급 아이템이다. 평범한 복장이라도 멋진 모자 하나만 더한다면 품격 있는 신사 스타일을 연출할 수 있다.모자를 사랑한 멋쟁이 프랭크 시나트라당신의 노래방 18번을 맞혀볼까. 그 노래가 팝송이라면 아마도..; 2012.07.25 (수) | 글·박소란 시니어조선 선임기자

부부작가 김차섭·김명희 내게 가장 가까운 신, 당신: 지난 7월 한 공간에서 나란히 개인전을 선보인 김차섭, 김명희 작가. 뉴욕에서의 생활을 접고 강원도 폐교에 둥지를 틀어 국내에서 작업을 한지 어느덧 20년이 넘었다. 평생의 동반자로서 같은 길을, 각자의 방식으로, 함께 걸어가는 이들의 삶의 이야기를 들어본다.나무는 쉽게 파트너를 갈아치우지 않는다.평생 한 자리에서 여름과..; 2012.07.25 (수) | 글·정지현 시니어조선 편집장

자연주의 수면 리듬: 때문에 수면 장애가 지속되면 건강에 치명적이다. 잠을 잘 자기 위해 중요한 것은 규칙적인 습관이다. 매일 같은 시간에 일어나고 잠자리에 들도록 해야 한다. 전문가들이 말하는 가장 이상적인 수면 리듬은 오전 5~6시 기상, 오후 10~11시 취침. 그러나 늦은 귀가가 일상화된 도시 생활자들에게 이는 그리 쉬운 일이 아니다...; 2012.07.25 (수) | 시니어조선

스스로를 다스리는 마음의 눈: 스트레스는 각종 호르몬을 분비시키는 일종의 자극제다. 스트레스를 받으면 뇌에서는 아드레날린이나 코르티솔 같은 호르몬이 분비된다. 몸이 위협에 반응할 준비를 하는 셈. 이후 혈압·혈당은 높아지고 심장 박동은 빨라진다. 이 같은 상태가 지속적으로 반복되다 보면 호르몬 분비가 불균형해지면서 면역력이 저하돼 각종 질병으로 이어진..; 2012.07.25 (수) | 시니어조선

행복감이 샘솟는 힐링 워킹: 그간 걷기 운동은 특별히 시간이나 장소에 구애받지 않고 일상 속에서 꾸준히 실천하는 것을 정석으로 여겼다. 그러나 최근의 트렌드는 역시 ‘자연+걷기’다. 이름하여 에코힐링 워킹. 에코힐링 워킹이 심신의 치유력을 향상시킨다는 것은 익히 알려진 사실. 여기에 더해 몇 년 전부터는 두뇌를 활성화하는 데도 자연 속 걷기가 효과적..; 2012.07.25 (수) | 시니어조선

물과 바람이 어우러진 자연 밥상: 자연식은 손이 많이 간 화려한 것이 아니라 소박하고 단순한 음식이다. 최대한 인공의 맛을 줄이고 원재료의 맛을 살리는 것. 이와 관련된 대표적인 식생활법 중 하나가 매크로바이오틱(macrobiotic)이다. 동양의 자연사상에 근간을 둔 매크로바이오틱 식단은 유기농 곡류와 채소를 중심으로, 재료의 맛과 형태가 변하지 않도록..; 2012.07.25 (수) | 시니어조선

자연이 答이다: 미국 질병통제예방센터(CDC)는 수명에 영향을 미치는 주요 요인을 분석했다. 그 결과 10%가 보건의료제도, 15%가 유전 및 체질, 25%가 환경 그리고 50%가 생활습관으로 나타났다. 오랫동안 건강한 삶을 영위하기 위해 무엇보다 중요한 것은 환경과 생활습관이라는 얘기다. 그러나 안타깝게도 우리가 생활하는 환경은 결코 ..; 2012.07.25 (수) | 박소란 시니어조선 선임기자

아티스트 12인이 그린 2012 런던 올림픽 포스터: 현대 미술의 중심지인 런던. 7월 28일 막을 올리는 올림픽에서도 그 면모를 유감없이 발휘하고 있다. 스포츠와 문화 예술이 함께하는 올림픽의 일환으로 기획된 아트 포스터가 바로 그것. 마이클 크레이그 마틴, 트레이시 에민 등 영국을 대표하는 12명의 작가가 형상화한 2012년 런던 올림픽과 장애인 올림픽 포스터를 소개한다..; 2012.07.25 (수) | 정지현 시니어조선 편집장

Contact us: PUBLICATIONPUBLISHER시니어조선발행인 양근만 yangkm@chosun.com 방정오 cbang@chosun.com CO-PUBLISHER시니어파트너즈대표 박은경 maypark@yourstage.com상무 김형래 h..; 2012.07.23 (월) | 시니어조선