심혈관 망치는 나쁜 기름을 피하는 방법 6가지

혈전을 만들어 혈관을 막히고 터지게 만드는 콜레스테롤, 중성지방 등의 지질 수치를 낮추려면 나쁜 기름과 좋은 기름을 구분할 줄 알아야 한다. 나쁜 기름에는 포화 지방산과 트랜스..

2017.09.21 (목) | 하이닥

치매 초기증상, 예방 위해 당신이 참아야 할 것은?

9월 21일은 치매 관리의 중요성을 널리 알리고 극복하기 위해 제정된 ‘치매극복의 날’이다. 2011년 8월 4일에 제정된 「치매관리법」에 의해 9월 21일이 ‘치매극복의 날’로..

2017.09.21 (목) | 하이닥

물을 잘 안 마셨더니... 사람 잡는 요로결석

▲ 요로결석이란? - 신장(콩팥), 요관, 방광, 요도 등 소변이 생성되어, 지나고, 배출되는 길에서 발견되는 결석(돌) - 대부분 자연배출 되지만, 심하면 감염증, 요폐색 등..

2017.09.21 (목) | 하이닥

어깨 결리고, 손 저린 이유, '목디스크'

목디스크라 흔히 불리는 경추 추간판 탈출증은 말 그대로 목뼈의 추간판(디스크)가 탈출하여 각종 증상을 유발하는 것을 말합니다.따라서 목디스크 질환으로 인해 압박 받는 신경 부위에 ..

2017.09.20 (수) | 하이닥

입맛 돋우는 가을 5대 제철과일의 영양과 효능

가을은 여름 못지 않게 다양한 과일을 즐길 수 있는 계절이다. 대표적인 가을 제철과일의 영양과 효능에 대해 알아보자. 1. 감 감의 주성분은 당질로 단당류가 많아 포도당 6%,..

2017.09.20 (수) | 하이닥

미세먼지, 제대로 알고 있을까? 대표적인 궁금증 5

다시 찾아온 미세먼지로 인해 건강에 미치는 악영향과 대응법 등 관심이 높아지고 있다. 미세먼지에 대한 대표적인 궁금증들을 환경부 자료를 통해 풀어보자. 1. 미세먼지가 높은 날..

2017.09.20 (수) | 하이닥

더 건강한 피부를 위한 반전 관리법 5

상식처럼 여겨지는 일반적인 피부 관리법도 물론 중요하다. 하지만 기존 방법이 내 피부에 그리 효과적이지 않았다면 루틴을 바꾸어보는 것은 어떨까. 피부가 더욱 민감해지는 환절기에 피..

2017.09.19 (화) | 하이닥

1기, 2기, 3기, 4기 폐암 생존율, 폐암에 좋은 음식은?

흡연이 주요 원인으로 알려진 폐암이 최근 비흡연자에게도 발병이 늘어나고 있다. 폐암 병기별 생존율과 폐암에 좋은 음식에 대해 알아보자. 1기~4기 폐암 병기별 생존율은? 폐암 1..

2017.09.19 (화) | 하이닥

[1분 Q&A] 당뇨 식이요법, 꼭 지켜야 할 식사 가이드는?

Q. 제2형 당뇨병 진단을 받았습니다. 당뇨병에 좋은 음식이나 꼭 지켜야 할 식생활 가이드를 알고 싶습니다. A. 제2형 당뇨병의 식습관에 대해 문의 주셨네요. 당뇨병에 대해 ..

2017.09.19 (화) | 하이닥

[홈트레이닝] 움츠린 등근육을 펴주는 운동

우리 몸의 기둥에 해당하는 목과 허리가 편안하려면 등뼈는 적절한 유연성이 있어야 한다. 만약 등근육이 뻣뻣하게 굳어져 있으면, 움직일 때 목이나 허리, 골반이 정상 움직임보다 더..

2017.09.19 (화) | 하이닥