- 걷고 달리기 좋은 봄… '필수 근육'도 반드시 챙기세요
- 운동하기 좋은 봄에는 대개 유산소 운동에 신경을 쓴다. 그러나 근력 강화 없이 무리하게 운동하면 몸의 균형이 무너지고 손상 위험이 커진다. 특히 50대 이상 중장년층은 근육 운동에..
- 근육 줄어들면 건강 위험 '껑충'… 흡수 잘되는 단백질로 살 찌워야
- 근육량 감소는 나이 든 사람에게 더 위험하다.서울아산병원 노년내과의 이은주 교수팀의 연구에 따르면 65세 이상 고령자의 근육이 감소하면 요양병원 입원 혹은 사망 위험이 남성은 5...
- 걷기만 해도 관절이 '욱신'… 식이유황으로 통증 잡자
- 주말이면 꽃놀이 떠나는 사람들로 전국이 들썩인다. 산과 들을 알록달록 물들인 화사한 봄꽃이 어서 오라며 손짓하는 계절, 모두가 행복한 꽃놀이 행렬 속에서도 활짝 웃지 못하는 사람들..
- 장수 비결은 '깨끗한 혈관'… LDL 낮추고 HDL 높여라
- '깨끗한 혈관'은 장수(長壽)의 필수 조건이다. 그러나 현대인은 ▲탄수화물 위주 식습관 ▲소홀한 운동습관 ▲비만 ▲흡연 등에 노출돼 혈관이 깨끗하지 못한 경우가 많다. 이런 사람들..
- 햇볕 쬐다가 피부 탄력 '와르르'… 흡수 빠른 저분자 콜라겐으로 개선
- 따뜻한 날씨 덕에 야외 활동을 하는 사람이 많아졌다. 야외 활동을 하다 보면 자연스레 햇볕을 쬐는데, 햇빛 속 자외선은 우리에게 약이 되기도, 독이 되기도 한다. 자외선이 우리 몸..
- [소곤소곤 몸 이야기] 춥거나 무서울 때 소름 돋는 이유
- 춥거나 무서울 때면 의지와 상관없이 피부에 작은 돌기들이 솟아난다. 흔히 '소름 돋는다' 또는 '닭살 돋는다'고 표현하는데, 이 현상은 어떻게 발생할까?우리 몸이 차가운 기운을 느..
- 뭔가 사지 않으면 우울한 당신, '쇼핑 앱'부터 지워라
- 워킹맘인 이모(33·서울 은평구)씨는 자신이 쇼핑 중독은 아닌지 걱정이다. 이씨는 2년 전에 아이를 낳고 육아휴직을 하면서 육아 용품을 사려고 처음 모바일로 쇼핑을 하기 시작했다...
- 오래 앉아 있는 남성, 배뇨 불편 겪을 위험 높아
- 오래 앉아 있는 남성은 소변을 보는 데 어려움을 겪을 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.강북삼성병원 비뇨기과 박흥재 교수·직업환경의학과 유승호 교수팀이 6만9795명의 한국 남성(..
